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健康と食べ物

2017/11/17 14:50:17 |
今ちょうど45歳です。お酒もたばこもやらないのに、体重も普通なのに、血圧が高いです。まだ自覚症状はありませんが、このまま高くなるのかと思うと不安です。上が140あります。静かにしているときでこの数値なので、動いているときはもっと高いと思われます。薬は飲んでいません。病院では、薬は必要ないとのことで帰されました。仕方がありません。自分でなんとかしなくては、と奮闘中です。考えられるのは、まず食生活の改善です。野菜不足、インスタントのものを好む、スナック菓子大好きと悪い点を改めています。自炊をし、体にいいと言われている食品をとり、お菓子も減らすようにしています。まずは、お菓子売り場に近づかない、とい...
2017/07/06 14:24:06 |
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